豆乳スープ覚え書き

2人分

 

豆乳300

コンソメ1

レンチンしたかぼちゃワンスライス、たまねぎの角切り0.4くらい

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1人分

 

豆乳160

コンソメ半分

カレー粉小2くらい(適当)

塩振る

レンチンしたじゃがいも半分、たまねぎ0.3、いんげん2本

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朝ご飯に具の入ったスープ、野菜か果物、それにパンを焼くのでお腹いっぱいになれる

だいたいカロリーも500以下